Nyongeza salama ya Kuimarisha Misuli: Poda ya Urolithin A (UA) AASraw
AASraw hutoa poda ya Cannabidiol (CBD) na Mafuta muhimu ya Hemp kwa wingi!

Moja ya malengo makuu ya wajenzi wa mwili na wanariadha ni kuongeza misa ya misuli konda na kuboresha sauti, pamoja na nguvu, ya misuli. Inaweza kuwa ngumu kufikia matokeo haya kwa mazoezi au programu za mafunzo pekee. Upangaji madhubuti wa mlo, utumiaji wa virutubishi muhimu, na utumiaji wa virutubishi fulani vya kabla ya mazoezi na baada ya mazoezi inahitajika ili ukuaji wa misuli uwe wa kutosha kwa wakati uliowekwa.

Kuna njia nyingi za kuboresha ukuaji wa misuli yako na kuona mabadiliko makubwa katika mwili wako, ambayo muhimu zaidi ni kutumia protini za kutosha. Ulaji wa protini kwa kila mlo unaweza kufaidi ukuaji wa misuli yako, kwani asidi ya amino kutoka kwa protini hizi husaidia kurekebisha uharibifu wa misuli na kujaza hifadhi za protini kwenye misuli, baada ya kufanya mazoezi mengi. Wanga inapaswa kuepukwa kwa ujumla, isipokuwa baada ya mazoezi wakati ukuaji wa misuli ndio lengo.

Njia nyingine ya haraka ya kuongeza ukuaji wa misuli ni matumizi ya steroids. Wao mara nyingi kupata sifa mbaya kama baadhi ya aina steroid ni marufuku kwa matumizi ya bodybuilder yoyote au mwanamichezo na mamlaka husika. Hata hivyo, kuna aina nyingine nyingi ambazo ni salama na halali kutumia, ambazo pia zimethibitishwa kuwa za manufaa kupitia vipande vingi vya tafiti za kisayansi.

Steroids inaweza kutumika juu, au kuchukuliwa kwa namna ya kidonge au sindano, moja kwa moja kwenye misuli. Madhumuni ya steroids hizi si tu kuongeza ukubwa wa misuli, hivyo kusababisha ukuaji mkubwa wa misuli lakini pia kuongeza nguvu ya misuli. Bodybuilders ambao wanatumia steroids kuripoti uboreshaji katika stamina na uvumilivu katika mazoezi, ambayo ni dhahiri plus katika neema ya steroids.

Poda ya Urolithin A (UA) - 01

Ikilinganishwa na Steroid, Je, ni Faida Gani za Urolithin A (UA)?

Ikiwa unyanyapaa unaozunguka steroids ni mbali-kuweka kwako na unatafuta njia mbadala, basi Nyongeza ya Urolithin A inaweza kuwa na thamani ya kuangalia ndani. Urolithin A poda ni nyongeza yenye nguvu na salama ya misuli, ambayo faida zake zimeungwa mkono na ushahidi halisi wa kisayansi. Faida za nyongeza hii ya misuli zimerudiwa na kujaribiwa katika tafiti nyingi tofauti, na kila moja imeunga mkono faida za dhahania. 

Dawa za anabolic ambazo wanariadha hutumia zinaweza kuboresha ukuaji wa misuli kwa kiasi kikubwa lakini madhara ya dawa hizi, kama vile kupungua kwa ukubwa wa korodani kutokana na kudhoofika kwa korodani na utasa, ni kubwa zaidi kuliko faida za dawa. Ndiyo maana ni muhimu kutafuta njia mbadala, na Urolithin A ina potency sawa au kuongezeka, kwa kulinganisha, ambayo inaboresha ukubwa wa misuli. Hata hivyo, madhara ya Urolithin A si karibu hata kuwa mbaya kama madhara ya steroids.

Urolithini A ni kirutubisho salama kiasi na chenye ufanisi na manufaa ya kuzuia kuzeeka, kimetaboliki, kinga ya neva na kupambana na unene. Kulingana na tafiti zilizofanywa kutathmini faida za nyongeza, ni salama kwa matumizi ya binadamu. Zaidi ya hayo, hakuna taarifa za sumu au athari mbaya zilizoripotiwa, hadi sasa. Kutumia bidhaa inayofaa katika kipimo sahihi kunaweza kusaidia kupunguza hatari ya athari zozote zinazowezekana.

Urolithin A, tangu ugunduzi wake katika miaka ya 2000, imesomwa kwa kina kwa faida zake kama vile kukuza misuli na uwezo wa kuongeza uvumilivu. Walakini, kuna faida zingine chache za kiwanja ambazo zilipatikana kama matokeo ya vipande hivi vya utafiti, na zimetajwa hapa chini:

  • Udhibiti wa shida za metabolic

Wakati wa kupima uwezo wa Urolithin A ili kuongeza uvumilivu kwa wazee, watafiti waligundua kuwa metabolite ilipunguza kwa kiasi kikubwa idadi ya keramidi na acylcarnitine katika mwili. Hizi mara nyingi huhusishwa na matatizo ya kimetaboliki ambayo yanalenga mitochondria. Kwa hivyo ilihitimishwa kuwa Urolithin A inaweza kusaidia kudhibiti shida za kimetaboliki za mitochondrial. 

  • Madhara ya neuroprotective

Ingawa faida hii ya nyongeza ya Urolithin A haipendezi kama uwezo wake wa kuongeza ukuaji wa misuli, ni muhimu vile vile. Kulingana na utafiti uliofanywa kwenye mifano ya wanyama, iligundulika kuwa matumizi ya metabolite yaliboresha dalili za Alzheimer's, ingawa utafiti zaidi unahitajika kabla ya kutumika kama njia ya kawaida ya matibabu.

  • Madhara ya kupambana na fetma

Urolithin A ilichunguzwa zaidi kwa manufaa yake ya kimetaboliki wakati moja ya faida iligunduliwa kwa bahati wakati wa utafiti ambao ulikuwa unafanywa kuchanganua matumizi ya virutubisho vya Urolithin A katika uboreshaji wa uvumilivu wa misuli miongoni mwa wazee. 

Wanyama walio kwenye lishe yenye mafuta mengi au HFD walichunguzwa kwani walipewa nyongeza ya Urolithin A. Urolithin A katika panya hawa wanene ilisababisha kubadilika rangi kwa tishu nyeupe za adipose na kisha, Urolithin A ikakuza thermogenesis ya tishu za adipose kahawia, kuyeyusha mafuta. Urolithin A sio tu kwamba huyeyusha mafuta lakini pia ilipatikana ili kuzuia kupata uzito kati ya panya waliolishwa HFD. Athari hii ya kimetaboliki na ya kupambana na fetma ya poda ya Urolithin A inaweza kufungua ulimwengu mpya wa fursa na matumizi ya metabolite.

Urolithin A (UA) ni nini?

Urolithin A ni kiwanja cha kikaboni ambacho hutengenezwa kutoka kwa ellagitannins na microbiota kwenye utumbo. Urolithins ni misombo yenye kunukia ya polycyclic ambayo ni metabolites iliyoundwa kutoka kwa vitangulizi kama vile asidi ellagic na ellagitannins, ambayo hupatikana katika matunda asilia kama vile komamanga.

Peel ya pomegranate ina utajiri mwingi Urolithini B wakati Urolithin A haina chanzo maalum cha lishe. Badala yake, huundwa na ubadilishaji wa tannins zinazopatikana katika matunda na mimea ya utumbo. Muundo wa vyanzo vya lishe vya ellagitannins vimetajwa kwenye jedwali hapa chini. Vyanzo hivi vya lishe hufanya kama vyanzo visivyo vya moja kwa moja vya Urolithin A, mbele ya microbiota yenye afya ya utumbo ambayo inaweza kutekeleza mchakato wa uongofu.

Chanzo cha lishe Ellagic Acid
Matunda 
Nyeusi 150
Riberi nyeusi 90
Kijana wa jordgubbar 70
Mawingu 315.1
Pomegranate 269.9
Raspberries 270
Nyonga ya rose 109.6
Jordgubbar 77.6
Jamu ya Strawberry 24.5
Riberi za manjano 1900
Karanga (mg / g)
pecans 33
Walnuts 59
Vinywaji (mg / L)
Juisi ya makomamanga 811.1
Konjak 31-55
Mvinyo mwekundu wenye umri wa miaka 33
Whisky 1.2
Mbegu (mg / g)
Riberi nyeusi 6.7
Riberi nyekundu 8.7
Kijana wa jordgubbar 30
Mango 1.2

Jinsi Urolithin-A Hufanya Kazi Katika Kuongeza Misuli?

Urolithin A imechukua nafasi ya steroids kwenye soko kwani ni nyongeza salama na zenye nguvu za misuli. Wauzaji wa Urolithin A wanakuza matumizi ya nyongeza hii kwa sababu ya faida nyingi za bidhaa, ambayo muhimu zaidi ni ukuaji wa misuli. Nguvu ya misuli, ukuaji, na uvumilivu hutegemea sana kazi ya mitochondrial katika seli. Mitochondria ni nguvu ya seli, na wanawajibika kwa uzalishaji wa ATP, ambayo ni sarafu ya nishati ya mwili. 

-Kuimarika kwa Misuli kwa Wazee

Kadiri mtu anavyozeeka, nguvu ya misuli, saizi, na uvumilivu hupungua sana. Hiyo inaweza kulaumiwa kwa kupungua kwa utendakazi wa mitochondria na mkusanyiko wa jumla wa mitochondria iliyoshindwa. Kupunguza huku kwa mitophagy kuna jukumu muhimu katika kuwazuia wazee kufanya shughuli za maisha ya kila siku na kazi. Suluhisho la tatizo hili limepatikana kuwa poda ya Urolithin A. 

Kulikuwa na utafiti mwingine ambao ulifanyika kwa madhumuni ya kuamua athari ya Urolithin A juu ya nguvu ya misuli na uvumilivu kwa wazee, ambao hupata kupungua kwa shughuli za mitochondrial na umri. 

Kulingana na watafiti wanaofanya jaribio la kimatibabu, kulikuwa na azimio la kushindwa kwa mitophagy kati ya washiriki wa utafiti, ikionyesha kibali cha mitochondria isiyofanya kazi na uboreshaji wa afya ya mitochondrial kwa ujumla. Ikilinganishwa na kikundi kilichopokea placebo, washiriki walipewa Nyongeza ya Urolithin A iliripoti uboreshaji mkubwa wa uvumilivu na nguvu ya misuli kwenye miguu na mikono. Kulikuwa na uchovu uliopunguzwa na uboreshaji wa jumla katika uwezo wa kufanya kazi za kila siku. 

Watafiti pia walibaini kuwa kirutubisho cha Urolithin A kinaweza kuwa njia mbadala ya kuboresha uimara wa misuli na stamina miongoni mwa wazee ambao hawawezi kufanya mazoezi kutokana na masuala ya afya ya kimwili au kiakili. Kulingana na Kituo cha Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa au CDC, mazoezi ya kila siku yanaweza kusaidia kukabiliana na maswala ya uhamaji, hatari za kuanguka, na shida zingine za harakati kwa wazee. Hata hivyo, wakati hii haiwezekani, kuchukua virutubisho vya Urolithin A kunaweza kuleta mitophagy kwa viwango vya kawaida, kwa hivyo, kuwa na athari sawa na mazoezi. 

-Usimamizi wa Duchenne Muscular Dystrophy

Hata hivyo, pamoja na magonjwa ya misuli yenye kuzorota kama vile Duchenne Muscular Dystrophy au DMD, maudhui ya mitochondria ya seli ni yenye kasoro na mitochondria iliyopo haifanyi kazi ipasavyo. Zaidi ya hayo, katika DMD, mitophagy imepungua kwa kiasi kikubwa, ambayo ni mchakato ambao miili yetu huondoa mitochondria isiyofanya kazi na kurejesha maudhui ili kukidhi mahitaji ya juu ya nishati ya mwili. 

Moja ya tafiti zilizofanywa kuchunguza athari za Urolithini Poda juu ya ukuaji wa misuli inayozingatia athari ya zamani kwenye mitophagy. Watafiti waligundua kuwa uongezaji wa Urolithin A uliboresha sana viwango vya mitophagy, na kuwarudisha kwa kawaida kwa wagonjwa wa dystrophy ya misuli. Matokeo haya yalionekana kwa mifano ya wanyama na watu, ikionyesha kuwa Urolithin A inaweza kutumika kwa mafanikio kudhibiti dalili za dystrophies ya misuli. Zaidi ya hayo, watafiti walirekodi ongezeko kubwa la asilimia 40 la viwango vya kuishi vya wanyama waliopewa nyongeza ya Urolithin A ikilinganishwa na wale ambao hawakupokea nyongeza. Nguvu ya mtego na nguvu ya kukimbia iliongezeka kwa asilimia 31 na asilimia 45, kwa mtiririko huo, katika mifano hii ya wanyama. 

Faida nyingine muhimu ya nyongeza ya Urolithin A ambayo iligunduliwa wakati wa utafiti huu ni kwamba ilipunguza adilifu au kovu kwenye moyo na kiwambo cha panya walio na DMD. Hili ni tatizo muhimu la DMD ambalo sasa linaweza kudhibitiwa kupitia Urolithini Poda.

Poda ya Urolithin A (UA) -03

Mahali pa Kununua Poda Bora ya Urolithin A (UA) Mtandaoni?

Kuna wasambazaji kadhaa wa Urolithin A mtandaoni walio na tovuti zao zilizojitolea ambazo zinaweza kuchaguliwa kununua metabolite. Wauzaji wa jumla huwaruhusu watumiaji kununua poda ya Urolithin A mtandaoni, na uwasilishaji unaofaa na kwa wakati unaofaa. Wauzaji hawa hushughulika tu na unga, na sio virutubisho vinavyotengenezwa na metabolite hii. Virutubisho vya Urolithin A vinaweza kununuliwa moja kwa moja kutoka kwa chapa uliyochagua au kutoka Amazon.

Kabla ya kununua kwa jumla au virutubisho, inashauriwa sana kuangalia hakiki za bidhaa ili kuhakikisha kuwa bidhaa asilia, yenye nguvu na bora inanunuliwa. Kuna udanganyifu mwingi kwenye soko na wakati mwingine, bidhaa inayonunuliwa inaweza kuwa na viungo vingine au sumu. Ni bora kufanya uchambuzi kamili wa usalama na usafi wa poda ya Urolithin A kabla ya kuagiza hata kiasi kidogo.

Kirutubisho cha Urolithin A kinapatikana katika aina tofauti kama vile vidonge vya unga au jeli laini. Kuagiza moja kwa moja kutoka kwa Urolithin. Mtoa huduma anaweza kufanya iwe rahisi kwako kuchagua aina sahihi ya nyongeza kwako mwenyewe. Mara tu fomu imedhamiriwa, ni muhimu kuchagua kipimo sahihi kwako mwenyewe. Ni muhimu kuzingatia kwamba poda ya Urolithin A inapaswa kuchukuliwa mara moja kwa siku, na kila dozi ni karibu 500mg. 

Kuna vyanzo kadhaa vya chakula vya Urolithin A lakini haitoshi kutumia vyakula vilivyo na vitangulizi vingi vya Urolithin A. Inabidi kuwe na spishi mbili maalum za bakteria kwenye flora ya utumbo ili ellagitannins itengenezwe kwa Urolithin A. Hizi mbili aina ni, Gordonibacter pamelaeae (DSM 19378T) na Gordonibacter urolithinfaciens (DSM 27213T).

Ikiwa aina hizi hazipo kwenye mimea ya utumbo, basi mtu aliyeathiriwa hatakuwa na uzalishaji wa Urolithin A katika mwili. Watu kama hao wanapaswa kuchukua virutubisho ili kufidia ukosefu wa ubadilishaji wa Urolithin mwilini.

Ni Matokeo Gani Tunaweza Kuona Baada ya Urolithin-Poda?

Urolithini A imethibitishwa, kupitia utafiti na tafiti za kisayansi, kuwa na athari ya kupinga kuzeeka kwa nguvu ya misuli, saizi, na uvumilivu. Faida zote zinaungwa mkono na ushahidi wa kisayansi na muda mdogo ambao tafiti hizi zilifanyika ilikuwa miezi minne. Masomo hayo yalidumu kwa miezi minne au zaidi, na watafiti wengi walidai kuwa virutubisho vya Urolithin A vilihitaji angalau miezi minne ili kutoa faida za mitophagy na kimetaboliki.

Reference:

[1]Guada M, Ganugula R, Vadhanam M, Ravi Kumar MNV. Urolithin A Hupunguza Nephrotoxicity Inayosababishwa na Cisplatin kwa Kuzuia Kuvimba kwa Figo na Apoptosis katika Muundo wa Majaribio ya Panya. J Pharmacol Exp Ther. 2017;363(1):58-65. doi:10.1124/jpet.117.242420.
[2] "Taarifa ya FDA GRAS GRN No. 791: urolithin A". Utawala wa Chakula na Dawa wa Marekani. Tarehe 20 Desemba 2018. Imerejeshwa tarehe 25 Agosti 2020.
[3]Landete JM (2011). "Ellagitannins, asidi ellagic na metabolites yao inayotokana: Mapitio kuhusu chanzo, kimetaboliki, kazi na afya". Utafiti wa Kimataifa wa Chakula. 44 (5): 1150–1160. doi:10.1016/j.foodres.2011.04.027.
[4] Johanningsmeier SD, Harris GK (2011-02-28). "Pomegranate kama chakula kinachofanya kazi na chanzo cha lishe". Tathmini ya Mwaka ya Sayansi ya Chakula na Teknolojia. 2 (1): 181–201. doi:10.1146/annurev-chakula-030810-153709. PMID 22129380.
[5]Han QA, Yan C, Wang L, Li G, Xu Y, Xia X. Urolithin A hupunguza utendakazi wa endothelial unaosababishwa na ox-LDL kwa kurekebisha njia ya microRNA-27 na ERK/PPAR-γ. Sehemu ya Chakula cha Mol Nutr. 2016;60(9):1933-1943. doi:10.1002/mnfr.201500827.

AASraw ni mtengenezaji wa kitaaluma wa poda ya Urolithin A (UA) ambayo ina maabara ya kujitegemea na kiwanda kikubwa kama msaada, uzalishaji wote utafanyika chini ya udhibiti wa CGMP na mfumo wa kudhibiti ubora unaofuatiliwa. Mfumo wa ugavi ni imara, maagizo ya rejareja na ya jumla yanakubalika.Karibu kujifunza maelezo zaidi kuhusu AASraw!

Tuache Ujumbe
0 anapenda
743 Maoni

Unaweza pia kama

Maoni ni imefungwa.