Chemchemi ya Vijana: NAD + & NMN kama Supplement
AASraw hutoa poda ya Cannabidiol (CBD) na Mafuta muhimu ya Hemp kwa wingi!

NAD + & NMN

 

Kutolewa kwa matokeo ya kisayansi juu ya jinsi nyongeza ya NMN inachochea NAD kwenye miili ya panya iligonga vichwa vya habari vya magazeti na majarida, ikiita ugunduzi kuwa "chemchemi ya ujana".

Utafiti huo uliripoti kuwa panya wa zamani walikuwa wachanga, wenye nguvu, na wakondefu walipopewa kiwanja. Kwa hivyo, unaweza kubadilisha mchakato wako wa kuzeeka kwa kuchukua nyongeza. Ingawa unapaswa kujadili kuchukua virutubisho yoyote na daktari wako.

 

Hishadithi ya NMN na NAD +

Nicotinamide adenine dinucleotide, au NAD kwa kifupi, ni moja ya molekuli muhimu zaidi na anuwai katika mwili. Kwa sababu ni muhimu kwa kupeana seli na nishati, karibu hakuna mchakato wa kibaolojia ambao hauitaji NAD. Kama matokeo ya hii, NAD ndio lengo la utafiti ulioenea wa kibaolojia.

Mnamo 1906, Arthur Harden na William John Young waligundua "sababu" katika kioevu kilichotokana na chachu ya bia kiliboresha uchachuaji wa sukari kuwa pombe. "Sababu" hiyo, inayoitwa "coferment" wakati huo, iliibuka kuwa NAD.

Harden, pamoja na Hans von Euler-Chelpin, waliendelea kuondoa siri za uchachu. Walipewa Tuzo ya Nobel mnamo 1929 kwa kukuza uelewa wa kina wa michakato hii, pamoja na umbo la kemikali na mali ya kile kitakachojulikana kama NAD.

Hadithi ya NAD ilipanuliwa katika miaka ya 1930, chini ya uongozi wa Otto Warburg, mshindi mwingine wa tuzo ya Nobel, ambaye aligundua jukumu kuu la NAD katika kuwezesha athari nyingi za biokemikali. Warburg aligundua kuwa NAD hutumika kama aina ya upelekaji wa kibaolojia kwa elektroni. Uhamisho wa elektroni kutoka kwa molekuli moja hadi nyingine, hutumika kama msingi wa nishati inayohitajika kutekeleza athari zote za biokemikali.

Mnamo 1937, Conrad Elvehjem na wenzake katika Chuo Kikuu cha Wisconsin, Madison, waligundua kuwa nyongeza ya NAD + iliponya mbwa wa pellagra, au "Lugha Nyeusi". Kwa wanadamu, pellagra husababisha dalili nyingi, pamoja na kuhara, shida ya akili, na vidonda mdomoni. Inatokana na upungufu wa niakini na sasa inatibiwa mara kwa mara na nikotinamidi, moja ya watangulizi wa NMN.

Utafiti wa Arthur Kornberg juu ya NAD + katika miaka ya 40 na 50 'ulisaidia sana kumfanya agundue kanuni za urudiaji wa DNA na nakala ya RNA, michakato miwili muhimu kwa maisha. Mnamo 1958, Jack Preiss na Philip Handler walifunua hatua tatu za biokemikali, ambayo asidi ya nikotini hubadilishwa kuwa NAD. Mfululizo huu wa hatua, inayoitwa njia, inajulikana leo kama Njia ya Preiss-Handler.

Mnamo 1963, Chambon, Weill, na Mandel waliripoti kwamba nikotinamidi mononucleotide (NMN) ilitoa nguvu inayohitajika kuamsha enzyme muhimu ya nyuklia. Ugunduzi huu ulisafisha njia ya mfululizo wa uvumbuzi mzuri juu ya aina ya protini inayoitwa PARP. PARP hucheza majukumu muhimu katika kurekebisha uharibifu wa DNA, kudhibiti kifo cha seli, na ambaye shughuli yake inahusishwa na mabadiliko katika kipindi cha maisha.

Mnamo 1976, Rechsteiner na wenzake walipata ushahidi wa kusadikisha NAD + ilionekana kuwa na "kazi nyingine kubwa" katika seli za mamalia, zaidi ya jukumu lake la kibaolojia kama molekuli ya uhamishaji wa nishati.

Ugunduzi huu ulifanya iwezekane kwa Leonard Guarente na wenzake kugundua kwamba protini zinazoitwa sirtuini zinatumia NAD kupanua muda wa maisha kwa kutofautisha baadhi ya jeni "kimya". Tangu wakati huo, maslahi yamekua katika NAD na wa kati wake, NMN na NR, kwa uwezo wao wa kuboresha maswala kadhaa ya kiafya yanayohusiana na umri.

NAD + & NMN

Wkofia Vyakula vyenye NMN?

NMN kawaida hula kwenye chakula kama vile parachichi, broccoli, kabichi, na nyanya. Sasa, unaweza kuwa unafikiria: "Ikiwa NMN inapatikana katika chakula, siwezi kuongeza viwango vyangu vya NAD + kwa kula zaidi ya vyakula hivyo? "Hilo ni swali zuri na tunakuhimiza kula lishe bora. Lakini, hapa kuna suala:

Ingawa NMN inatokea katika vyakula hivi, viwango ni chini ya 1 mg kwa kilo ya chakula. Kwa maneno mengine, kupata karibu 1mg ya NMN, itabidi kula kuhusu 1kg ya broccoli!

Imebainika kuwa kuongeza viwango vya NAD + kwa wanadamu, viwango vya NMN vinapaswa kuwa katika mamia ya milligrams kwa kipimo. Hii ni ya juu zaidi kuliko kile tunaweza kupata kutoka kwa lishe yetu, bila kujali ni brokoli gani tunayokula.

 

Kwa nini uongeze na NMN?

Kama tulivyoonyesha, NMN ina jukumu muhimu katika kuunda NAD +. Tunapokuwa na viwango vya juu vya NAD + katika miili yetu, nishati ya seli huongezeka ambayo inakuwa mafuta ya uhai-kuwezesha kila kiungo na seli kwenye miili yetu na kutukinga na uharibifu wa DNA. NAD + pia inamsha Sirtuins ambayo ni muhimu katika kuongeza muda wa kuishi na kupunguza kasi ya kuzeeka.

Kuongezea na NMN huongeza moja kwa moja viwango vya NAD + katika miili yetu, ambayo inakabiliana na kupungua kwa asili ambayo hufanyika tunapozeeka. Utafiti umeonyesha kuwa kwa kuongeza na NMN, the Viwango vya NAD + kwa watu wakubwa wanaweza kukuzwa kuwa ya mtoto wa miaka 20!

 

(1) Ni nini Nicotinamide Adenine Dinucleotide (NAD +) na Kazi zake?

NAD + ni coenzyme muhimu inayohitajika kwa maisha na kazi za rununu. Enzymes ni vichocheo ambavyo hufanya athari za biochemical iwezekanavyo. Coenzymes ni molekuli za "msaidizi" ambazo Enzymes zinahitaji ili kufanya kazi.

NAD + ni molekuli nyingi zaidi mwilini badala ya maji, na bila hiyo, kiumbe kitakufa. NAD + hutumiwa na protini nyingi katika mwili wote, kama vile sirtuini, ambazo hutengeneza DNA iliyoharibiwa. Ni muhimu pia kwa mitochondria, ambayo ni nyumba za nguvu za seli na hutoa nishati ya kemikali ambayo miili yetu hutumia.

 

(2) Njia za kuongeza viwango vya NAD +

Kufunga au kupunguza ulaji wa kalori, inayojulikana zaidi kama kizuizi cha kalori, imeonyeshwa kuongeza viwango vya NAD + na shughuli za sirtuini. Katika panya, kuongezeka kwa shughuli za NAD + na sirtuini kutoka kwa kizuizi cha kalori imeonyeshwa kupunguza mchakato wa kuzeeka. Ingawa NAD + iko katika vyakula vingine, viwango ni vya chini sana kuathiri viwango vya ndani ya seli. Kuchukua virutubisho fulani, kama vile NMN, imeonyeshwa kuongeza viwango vya NAD +.

 

(3) NAD+ Ongeza kama NMN

Viwango vya ndani vya seli za NAD + hupungua kutoka kuzeeka kama kazi za kawaida za rununu zinamaliza vifaa vya NAD + kwa muda. Viwango vya afya vya NAD + hufikiriwa kurejeshwa kwa kuongezea na watangulizi wa NAD +. Kulingana na utafiti, watangulizi kama NMN na nikotinamidi ribosidi (NR) huonekana kama virutubisho vya uzalishaji wa NAD, na kuongeza viwango vya NAD +. David Sinclair, mtafiti wa NAD + kutoka Harvard, anasema, "Kulisha au kutoa NAD + moja kwa moja kwa viumbe sio njia inayofaa. Molekuli ya NAD + haiwezi kuvuka utando wa seli kuingia seli, na kwa hivyo haipatikani kuathiri vyema kimetaboliki. Badala yake, molekuli za mtangulizi kwa NAD + lazima zitumiwe kuongeza viwango vya NAD + ambavyo havipatikani. ” Hii inamaanisha NAD + haiwezi kutumika kama moja kwa moja kuongeza, kwa sababu haichukuliwi kwa urahisi. Watangulizi wa NAD + huingizwa kwa urahisi zaidi kuliko NAD + na ni virutubisho vyenye ufanisi zaidi.

 

Nini ni Nikotinamide Mononucleotide (NMN)?

Mononucleotide ya Nikotinamidi (CAS:1094 61-7-), pia huitwa NMN, ambayo ni kiwanja kinachotokea kawaida ambacho ni kidogo katika mwili wa binadamu na pia vyakula vingine. NMN haipatikani kwa mdomo, na ikichukuliwa kwa mdomo inaweza kusaidia viwango vya NAD + ndani ya tishu za ini na misuli.

Utafiti wa hivi karibuni umedokeza kwamba NMN inaweza kusaidia afya ya moyo na mishipa, uzalishaji wa nishati, afya ya utambuzi, na afya ya retina na mifupa. Utaftaji mmoja wa kupendeza wa utafiti wa NMN ni kwamba inaweza kukuza ukarabati wa DNA na kusaidia uanzishaji wa jeni za SIRTUIN ambazo zinadhaniwa kuwa na jukumu la kuzeeka kwa afya.

 

 Je! NMN imeunganishwaje katika Mwili?

NMN hutengenezwa kutoka kwa vitamini B mwilini. Enzyme inayohusika na kutengeneza NMN mwilini inaitwa nicotinamide phosphoribosyltransferase (NAMPT). NAMPT inaunganisha nikotinamidi (vitamini B3) kwa phosphate ya sukari iitwayo PRPP (5'-phosphoribosyl-1-pyrophosphate). NMN pia inaweza kutengenezwa kutoka kwa 'nicotinamide riboside' (NR) kupitia kuongeza kwa kikundi cha fosfati.

'NAMPT' ni enzyme inayopunguza kiwango katika utengenezaji wa NAD +. Hii inamaanisha viwango vya chini vya NAMPT husababisha kupungua kwa uzalishaji wa NMN, na kusababisha kupungua kwa viwango vya NAD +. Kuongeza molekuli za mtangulizi kama NMN pia inaweza kuharakisha uzalishaji wa NAD +.

NAD + & NMN

Faida zinazowezekana za NMN

Mara tu ndani ya seli za mnyama, NMN inalisha uzalishaji wa NAD +, ambayo hutoa seli na nishati inayohitajika na inadhaniwa kuwa muhimu kwa kuzeeka kwa afya. NAD + pia ina jukumu muhimu katika kuamsha protini ambazo zinadumisha uadilifu wa DNA yetu. Kwa kuzingatia jukumu lake kuu katika michakato mingi ya rununu, faida inayopatikana ya NMN inaenea karibu na mifumo yote ya mwili. Chini ni mifano inayojulikana zaidi.

 

 Inakuza Afya ya Mishipa na Mtiririko wa Damu

Tunategemea misuli yetu ya mifupa kwa harakati, utulivu na nguvu. Ili kubaki na nguvu na hali nzuri, misuli hii lazima itumie idadi kubwa ya molekuli muhimu za nishati, kama glukosi na asidi ya mafuta. Kwa sababu NAD + inahitajika kurekebisha molekuli hizi, misuli yetu inahitaji usambazaji thabiti wa vitalu vyake vya ujenzi, kama vile NMN.

Uchunguzi katika panya umeonyesha kuwa NMN inalinda dhidi ya kupungua kwa sababu ya kuzeeka kwa afya, kama vile ugumu wa mishipa ya damu, mafadhaiko ya kioksidishaji, uwezo wa seli zetu kuendelea kugawanya, na hata mabadiliko katika jinsi jeni zetu zinavyofanya kazi, kile wanasayansi wanaita jeni kujieleza.

 

 Inaboresha Uvumilivu wa Misuli na Nguvu

Uchunguzi umeonyesha kuwa panya walilisha NMN kwa muda mrefu walikuwa na metaboli bora ya nishati bila athari dhahiri. Afya ya misuli yetu inakua muhimu zaidi wakati tunazeeka na usambazaji wetu wa NAD + hupungua.

 

 Inalinda Dhidi ya Magonjwa ya Moyo

Angalau misuli yako ya mifupa hupata mapumziko. Sio tu kwamba moyo wako hauwezi kupumzika, hauwezi hata kupunguza kasi yake bila kusababisha shida kubwa. Mahitaji ya nishati ya moyo, kwa hivyo, ni makubwa. Na kuiweka ikiti, inahitaji kufanya NAD + yote iweze. Hii ndio sababu seli za moyo zinahitaji usambazaji thabiti wa NMN.

 

 Hupunguza Hatari ya Unene kupita kiasi

Unene unahusishwa na anuwai ya hali mbaya na inaweza kuwa ngumu sana kutibu. Hakuna dawa rahisi ya kunona sana na hali zinazohusiana kama vile ugonjwa wa sukari na ugonjwa wa metaboli. Wakati marekebisho ya maisha kama mazoezi thabiti na lishe bora ni ya muhimu sana, kila kidogo husaidia.

Katika masomo ya panya, NMN inaonyesha athari inayoiga mambo ya kizuizi cha kalori (CR). Ingawa CR imeonyeshwa kutoa faida nyingi kwa kuzeeka na afya, ni serikali ngumu kudumisha kwa muda mrefu. Kuiga faida zake bila kufuata lishe kali kama hiyo bila shaka itakuwa faida.

 

 Huongeza Matengenezo ya Ukarabati wa DNA

NAD + iliyotengenezwa kutoka NMN inaamsha kundi la protini zinazoitwa sirtuins. Sirtuins, wakati mwingine hufikiriwa kama walezi wa afya yetu, huchukua jukumu muhimu katika kudumisha uadilifu wa DNA. Kila wakati seli zetu zinagawanyika, DNA kwenye mwisho wa chromosomes zetu hukua kidogo kidogo. Kwa wakati fulani, hii huanza kuharibu jeni zetu. Sirtuins huchelewesha mchakato huu kwa kutuliza vijiti vya mwisho, vinavyojulikana kisayansi kama telomeres. Ili kufanya kazi, hata hivyo, sirtuins hutegemea NAD +. Uchunguzi wa hivi karibuni umeonyesha kuwa kulisha panya NMN sirtiini zilizoamilishwa na kuongoza kwa telomeres thabiti zaidi.

 

 Huongeza Kazi ya Mitochondrial

Kuweka tu, hatungeweza kuishi bila mitochondria yetu. Muundo huu wa kipekee wa seli hujulikana kama nyumba za nguvu za seli. Wanabadilisha molekuli kutoka kwa chakula tunachokula kuwa nishati ambayo seli zetu hutumia. NAD + ni msingi wa mchakato huu. Kwa kweli, shida za mitochondrial zinazosababishwa na upotezaji wa NAD + zinaweza hata kuathiri shida za neva kama vile Alzheimer's. Uchunguzi uliofanywa katika panya umeonyesha kuwa nyongeza ya NMN imeokoa shida kadhaa za mitochondrial.

 

How LOng Does It Take To See Einathiri Of NMN?

AASrawPoda ya NMN huongeza kiwango cha NMN mwilini mwako ndani ya dakika, wakati viwango vya NAD + vinaongezwa ndani ya dakika 60. Walakini, kwa NAD + kuanza kuzifufua seli zako, inachukua wiki chache.

Watumiaji wengi huripoti kuwa wanahisi kuwa wachanga na wenye afya ndani ya wiki 2 hadi 3. Faida kamili za NMN zinaweza kuhisiwa baada ya miezi michache ya matumizi-lakini tayari utahisi utofauti ndani ya wiki chache!

Kwa hivyo ikiwa unataka kupata athari ya kubadilisha ya NMN ya AASraw, sasa unayo nafasi ya kipekee ya kufanya hivyo. Na sehemu bora? Haupaswi kuchukua hatari yoyote. NMN ya AASraw inafunikwa na dhamana ya kuridhika. Hii inamaanisha kuwa kwa sababu wana hakika kuwa utapenda NMN yao, wako tayari kukupa dhamana.

NAD + & NMN

Madhara ya Supplement ya NMN

Na yoyote mpya kuongeza, kuna wasiwasi juu ya athari mbaya. Hadi sasa, tafiti za kisayansi hazijaonyesha athari yoyote ya kutisha au dhahiri inayounganishwa na kutumia kiboreshaji hiki.

Malalamiko pekee yenye nguvu juu ya monotuklotiidi ya nikotinamidi ni kutofautiana kwa ufanisi, lakini hiyo hufanyika katika hatua zinazoendelea za nyongeza mpya. Kwa kweli, unapaswa kushauriana na daktari wako juu ya kuchukua kiboreshaji hiki, haswa ikiwa una mjamzito au unanyonyesha.

 

Is NMN Better Tyeye NAD +?

Kwa miaka mingi, ilifikiriwa kuwa molekuli za NAD + zilikuwa kubwa mno kuweza kuchukuliwa moja kwa moja na zinahitaji kuinuliwa kwa kutumia mtangulizi kama NMN. Hivi karibuni, imegundulika kuwa NAD + inaweza kuvuka kizuizi cha damu-ubongo na kufikia hypothalamus ikiwa imechukuliwa kidogo. Inaweza kuongeza viwango vya NAD + katika tezi hii ambayo itafaidi mwili mzima kwa sababu inadhibiti kimetaboliki. Inaweza pia kuwa uwezo kuongeza kusaidia wale ambao wana shida ya kimetaboliki kwa sababu ya kupungua kwa viwango vya NAD + katika hypothalamus.

Kwa upande mwingine, NMN inaongeza viwango vya NAD + kwenye seli mwilini mwote na ni kiboreshaji bora kuchukua ili kuongeza viwango vyako vya NAD + na kuzeeka polepole.

 

Sumaku

Mononucleotide ya Nikotinamidi (NMN) ni kitu asili katika mwili wako ambacho huchochea utengenezaji wa sehemu nyingine inayoitwa nicotinamide adenine dinucleotide. Wote NMN na NAD wana jukumu muhimu katika kuzuia mchakato wa kuzeeka. Hasa NAD, tangu unapozeeka, uwezo mdogo mwili wako unapaswa kutoa NAD. Hapo ndipo nyongeza ya NMN inaweza kusaidia kwani, inapotumiwa na panya, huchochea NAD kwenye matumbo ya chini mara moja.

Kama matokeo, kiboreshaji kimeundwa "chemchemi ya ujana", na mchakato wa kuzeeka kwa mwili hupungua na kujigeuza yenyewe. Sio tu kwamba tafiti zimethibitisha uhalali wa mchakato wa kupambana na kuzeeka, lakini nyongeza ya NMN pia inaweza kusaidia kuzuia au kutibu magonjwa mengine kama saratani, moyo na ugonjwa wa sukari. Mnamo 2016, kikundi cha wanasayansi kilianza utafiti wa kwanza wa kliniki na wanadamu juu ya athari nzuri za kuchukua virutubisho vya NMN. Ingawa ufanisi wa NMN bado uko katika hatua za mwanzo, ripoti zaidi na zaidi zinathibitisha ufanisi wa nyongeza.

Unapoamua kununua nyongeza ya NMN mkondoni, tafadhali soma nakala zaidi kuhusu NMN na NAD +. Unahitaji kujua ikiwa ni nzuri kwa mwili wako, inafanyaje kazi kwa mwili wako, wakati unachukua na kipimo cha NMN, hatari zozote kwako. Weclome kutufuata kwa sasisho zaidi kuhusu NMN katika siku zijazo.

 

Reference Kwa Kifungu

[1] Lautrup S, Sinclair D et al. [2019] 30,630. NAD + katika Kuzeeka kwa Ubongo na Shida za Neurodegenerative. Kiini Kimetaboliki 655-XNUMX.

[2] Zhang, H., 2016. Upungufu wa NAD + unaboresha utendaji wa seli za mitochondrial na shina na huongeza urefu wa maisha katika panya. Sayansi 352, 1436-1443.

[3] "NMN vs NR: Tofauti kati ya Hawa Watangulizi 2 wa NAD +". www.nmn.com. Iliwekwa mnamo 2021-01-11.

[4] Imai, S., & Guarente, L. 2014. NAD na mashujaa katika uzee na magonjwa. Mwelekeo wa Baiolojia ya Kiini, 24 (8), 464-471.

[5] Msanii, CK Lim, R. Grant, BJ Brew, na GJ Guillemin. 2013. Serum Nicotinamide Adenine Dinucleotide Levels Kupitia Kozi ya Magonjwa katika Multiple Sclerosis. Res ya Ubongo 1537: 267-272.

[6] Stipp D (Machi 11, 2015). "Zaidi ya Resveratrol: Kupambana na Kuzeeka NAD Fad". Mtandao wa Blogi ya Sayansi ya Amerika.

[7] Prolla, T., Denu, J. 2014. Upungufu wa NAD katika Dysfunction ya Mitochondrial inayohusiana na Umri. Kiini Kimetaboliki, 19 (2), 178-180.

[8] Fletcher RS, Lavery GG (Oktoba 2018). "Kuibuka kwa nicotinamide riboside kinases katika udhibiti wa NAD + metabolism". Jarida la Endocrinology ya Masi. 61 (3): R107 – R121. doi: 10.1530 / JME-18-0085. PMC 6145238. PMID 30307159.

1 anapenda
397 Maoni

Unaweza pia kama

Maoni ni imefungwa.